メンタルヘルス」カテゴリーアーカイブ

2018/12/13

先の見えない睡眠治療~夜をさすらう日々~

睡眠治療

こんばんは、南カレンです。 いや、今は朝の5時40分だから、おはようございますが正解かもしれません。 今まで睡眠治療うまくいってます!てきな記事をばんばん挙げていたにもかかわらず、またもや混迷の日々を生きています。 最近 … 続きを読む

2018/12/12
最終更新日:2018/12/22

睡眠障害と向き合う(自分を受け入れる)こととは

自分と向き合う

こんにちは、南カレンです! 今回は睡眠障害で最初に悩む内面的な部分について、書いてみます。 実は以前メッセージをいただいたご質問に対して、あまり良い内容でお返事が書けずに自分の中に残っていたので、今回記事にしてシェアして … 続きを読む

2018/06/23

精神科医との付き合い方~私の体験からの感想~

精神科に通う人にとって、長く通えば通うほど精神科医との相性を意識したり、このままでいいのかと思ったり、疑問が沸いてくるものです。 そういったとき、私たちは模索し、考える。 何がベストなのかを。 そして、医者はその導き手で … 続きを読む

2018/06/03
最終更新日:2018/12/11

認知(行動)療法で私の睡眠障害が改善した体験

認知行動療法は本当に治療に役立つのだろうか? また、それで障害は緩和されるのか? たとえば、何かの障害や病気のために認知行動療法の名を正式に聞くことなく、治療に取り入れた人も多いだろうと思う。 パニック障害、対人恐怖症、 … 続きを読む